Hamak Yogası

Hamak Yogası veya Aerial Yoga'da hamağı blok, kemer gibi yardımcı bir malzeme gibi kullanırsınız. Hamak bedeninizi güvenle teslim edeceğiniz bir araçtır. Baş duruşu, el duruşu, köprü gibi duruşlarda sizi güvende tutar, böylece kendinizi güvenle bırakabilirsiniz. Fiziksel bedende bırakabilmek duygusal bedende bırakabilmeyi tetikler. Birçok öğrenci Hamak Yogası'ndan sonra günlük hayattaki kaygılarını da daha kolay bırakabildiklerini ifade etmiştir.

Hamak Yogası güçlendirir. En önemlisi kendi beden ağırlığınızı kullanmanızdır. Kendinizi rahatça taşıyacak kadar güçlü olmanız gerekir. Bedeninizi sadece hamağın üstüne kaldırmak için bile kol, gövde ve bacak kaslarını ciddi anlamda kullanırsınız.

Bedenin esnemesinde yine en büyük özellik kendi beden ağırlığınızla çalışmanızdır. Böylece sakatlanma riskini en aza indirerek çalışmış olursunuz.

Hamakta denge gerektiren birçok duruş vardır. Genellikle abdominal bölge kasları kullanılır. Bu da günlük hayattaki postürünüzün güçlenmesi için çok önemlidir. Bedeniniz dikleşir, duruşunuz düzelir.

Tutmak... Kendimize verdiğimiz en büyük zarar belki de. Düşünceleri, geçmişi, olumsuz duyguları, olumsuz deneyimleri tutma eğilimimiz vardır. Bunlar üzerimizde yük oluşturur. Hamak Yogası ile fiziksel bedendeki bırakabilme yetisi geliştikçe duygu ve akılsal olarak da tüm tuttuklarımızı bırakabilmek kolaylaşır.

Hamak Yogası dersinden çıktıktan sonra kendinizi hafiflemiş hissedersiniz. Derste duruşları yapmaya çalışırken eğlenir, kolaylıkla başardığınızda neşelenirsiniz. Hamak Yogası bir nevi çocukluk neşesini geri getirir.